スポンサーリンク // こんにちは。 ねこかあちゃんです。 今年も残すところあとわずか！ 大掃除もある程度終わって、今日明日と忘年会な私です＾＾楽しみ。 そして年が明ければお正月。 我が家は毎年1日に私の親族の集まり、2日に夫の親族の集まりに行きます…

スポンサーリンク // こんにちは。 ねこかあちゃんです。 体重的には最初ガクッと落ちて最近はゆるやかな下りと言った感じなのですが 「やせたね」 とか 「キレイになった」 とちょいちょい言われるようになってきました♪ 筋トレもしているので、体重変わら…

スポンサーリンク // こんにちは。 ねこかあちゃんです。 ダイエット中はたんぱく質がとっても大事ですが、炭水化物も油も野菜も大事です。 そして年末年始の忘年会やら新年会やら親戚の集まりやらで 疲れた胃にはお野菜とか胃に優しいもの食べたいですよね…

スポンサーリンク // こんにちは。 ねこかあちゃんです。 今日は小学生組の終業式でした。 明日から3人の子どもたちが冬休み。さぁお昼どうしよう。そして平日何しよう＾＾； チャーハンとか麺類とかカレーとか単品が多くなってしまいますが、 一応サラダと…

スポンサーリンク // こんにちは。 ねこかあちゃんです。 もうすぐクリスマスですね。お子さんいらっしゃる方はプレゼントの準備間に合いそうですか？ 我が家は次男の欲しいプレゼントが12月21日発売でネットで注文したので、いつ届くか、子どもたちが家にい…

スポンサーリンク // こんにちは。 ねこかあちゃんです。 寒くなると外に出るのがおっくうになりますね。 特にこたつなんか置いた日にゃ、私はもう動かない自信あります。 ので我が家はこたつを置いていません＾＾； でもまだ冬の本番はここから。 ずっと寒…

スポンサーリンク // こんにちは。 ねこかあちゃんです。 あと数日で幼稚園も小学校も冬休み。 あー、今だけの自分時間を大切にしなきゃなと思う次第です。 今日は、『バランスの良い食事を摂る』の罠にはまっていた時代の話をします。 もちろん食事のバラン…

スポンサーリンク // こんにちは。 ねこかあちゃんです。 ここ最近停滞期で全然体重が減らなかったうえに もちつき大会とかあって美味しいおもちをたくさん食べたものですから、ちょっと体重が増えつつありました＾＾； しかし食事や運動で調整していたら、…

スポンサーリンク // こんにちは。 ねこかあちゃんです。 ダイエットは有酸素運動より、筋トレ派です。 有酸素運動は運動しているときは脂肪を分解して燃焼してくれますが、運動していないときは燃焼してくれません。さらにたくさん運動しても脂肪燃焼しない…

スポンサーリンク // こんにちは。 ねこかあちゃんです。 寒くはなってきましたが、私はそんなに寒さには弱くないので 空いた時間にお散歩やジムに通ってます。 外が寒いから長袖持ってジムに行くんですが、ジム内は暑くて 「あ、半袖でよかったんや」 とい…

スポンサーリンク // こんにちは。 ねこかあちゃんです。 昨日は娘が幼稚園でおもちつきしてきたので、小さいおもちを5個持ち帰ってきました♪ きなこをまぶして食べたかったのですが、あいにく家になくて砂糖醤油でおいしくいただきました＾＾ おもちはカロ…

スポンサーリンク // こんにちは。 ねこかあちゃんです。 寒くなってきて外に出るのもおっくうな季節になってきましたね＞＜ ダイエットのための運動するのは大変ですよね。普段のお散歩やお買い物で歩き方を変えるだけでも美脚に近づくことは出来ます。 今…

スポンサーリンク // こんにちは。 ねこかあちゃんです。 みなさん、お昼ごはんはどのようなものを食べていますか？ 私は子どもたちも小学校と幼稚園でお昼はだいたい1人なので、家で食べます。 外食したいなぁ、と思うこともあるけれど1人だと面倒くさいっ…

スポンサーリンク // こんにちは。 ねこかあちゃんです。 私は兵庫県に住んでいますが、週末から寒い！！！ 我が家は土日は子どもたちが好きなもの（＝単品モノ）を一緒に食べることが多いので、私の食事は平日で調整しています。 食べ物でもうまくとればダ…

スポンサーリンク // こんにちは。 ねこかあちゃんです。 最近私の周りでは喉の風邪がはやっています。 地域によってはインフルエンザで学級閉鎖もあるようですね。暖かかったかと思うと寒くなったりするので、みなさんも体調にはじゅうぶんにお気をつけくだ…

スポンサーリンク // こんにちは。 ねこかあちゃんです。 これからクリスマス会や忘年会など予定が入りやすくなりますよね。 私も子どもが小さい頃は夜飲みに行くとかはなかったですが、子どもも大きくなってきたので、年に1,2回は子どもたちを夫にみてもら…

スポンサーリンク // こんにちは。 ねこかあちゃんです。 私は1人め出産後は出産前よりも痩せました。 2人め出産後に出産前より少し高い体重でキープし 3人め出産後は出産直前からあまり体重が変わらず、、、 1人めは大きく生まれて母乳もよく飲んでくれたけ…

スポンサーリンク // こんにちは。 ねこかあちゃんです。 土日は暖かくて子どもの音楽会やらおもちつきやら楽しみました♪ とりあえず2学期の大きな学校のイベントは終了したので一安心です♪ 今回は完ぺきを目指さないダイエットとのことですが 性格にもよる…

冷えをとることはダイエットだけでなく、健康面においてもメリットは大きいです。 今回は冷えをとる運動や食事、生活習慣などをご紹介しています。

スポンサーリンク // こんにちは。 ねこかあちゃんです。 痩せていても変な場所にお肉がついていたりすると ナイスバディからは遠ざかります。 どうせダイエットするなら、キレイに痩せたいですよね。 キレイに痩せるには正しい姿勢も大事♪ 今回はその中で姿…

スポンサーリンク // こんにちは。 ねこかあちゃんです。 それなりに食事にも気をつけているし お散歩などの軽い運動もしている。 でも全然痩せないっていうとき、ありますよね。 ダイエットの失敗の原因を知ると、それをしなければ失敗に近づかないので 成…

スポンサーリンク // こんにちは。 ねこかあちゃんです。 いつもはジムで筋トレとウォーキングをやっているのですが、久々にスタジオで踊りまくっていたら筋肉痛になりました＾＾； 同じ部位ばっかりトレーニングするのはダメですね。違うところも鍛えなきゃ…

スポンサーリンク // こんにちは。 ねこかあちゃんです。 ダイエットにも『バランスの良い食事を摂りましょう』とか聞きますよね。 私もバランスを意識し出したら、だいぶ体重が落ちてきました＾＾ でもバランス良くても食べ過ぎたら結局ダイエットにはなら…

スポンサーリンク // こんにちは。 ねこかあちゃんです。 私の言うダイエットは、規則正しい生活をして 運動も筋トレメインにちょっとはやって 自然に痩せていく、っていう感じなんですが なんとな～くモチベーションが下がっちゃって なんとな～く麺類やど…

スポンサーリンク // こんにちは。 ねこかあちゃんです。 「ダイエット中だから野菜も食べた方がいいよね～」 と思いますね。 その通りです（笑） ダイエット中はたんぱく質を取るのが大事ですが、他の栄養素もバランスよく摂るのも大事です。 今回は『野菜…

スポンサーリンク // こんにちは。 ねこかあちゃんです。 私は下の子がもう幼稚園なので、平日は少し時間があります。 時間があっても家では運動するよりパソコンカタカタしているのが好きだったり、掃除しなきゃと思ったり、撮りためているドラマを観たりす…

スポンサーリンク // こんにちは。 ねこかあちゃんです。 我が家は下の子が5歳なので、もう赤ちゃんはいませんが 赤ちゃんがいると赤ちゃんのペースで生活するので、 なかなかまとまって運動する時間をとることができませんよね。 だったら赤ちゃんを抱っこ…

スポンサーリンク // こんにちは。 ねこかあちゃんです。 www.nekokachan.net こちらの記事で、1カ月に何キロまで痩せてもＯＫか（リバウンドしにくいか）、リバウンドの予防にはどうしたらいかなどを書きました。 今回は、そもそもなんでリバウンドしてしま…

こんにちは。 ねこかあちゃんです。 赤ちゃんを出産後、体重は戻っても妊娠前に着ていた服が入らない！ってことはありませんか？ それはもしかしたら骨盤の歪みのせいかもしれません。 骨盤はどうして歪む？ 出産のときに大きく開いた骨盤は、通常ですと3ヶ…

こんにちは。 ねこかあちゃんです。 子どもは3人いますが、一番下の子も幼稚園に通っているので、週2日くらいは近所のスポーツジムに通っています。 私はジムに行くと、筋トレ→ウォーキングマシンの順番でやるか、興味のあるスタジオで踊ったりしています。…