スポンサーリンク // こんにちは。 ねこかあちゃんです。 忙しかったり寒かったり運動嫌いだったり。理由はいろいろあれど、食事制限のみでダイエットしたい、と思うこともありますよね。 しかし運動しないで食事制限のみでダイエットって健康的に痩せられる…

スポンサーリンク // こんにちは。 ねこ母ちゃんです。 最近は関西でも冷え込んでます。 冷え込んでいるときに冷蔵庫から出したお水は苦手なので、基本的に常温の水を飲んでいます。 朝はさらに体を温めたくて『白湯』を飲んでいます。 今回は『白湯』につい…

スポンサーリンク // こんにちは。 ねこかあちゃんです。 最近野菜サラダに DHCの『食べるオリーブオイル』をまぜて食べるのにハマっています♪ ドライトマトやチーズ、ガーリック、アーモンドなんかも入っていて めちゃくちゃおいしい♪ 元々DHCのポイントが…

スポンサーリンク // こんにちは。 ねこかあちゃんです。 比較的暖かかった関西でも、明日から急激に寒くなるそうです＞＜ 寒くなるとお水飲む量少なくなってきますよね。 ホットにして飲めばいいんだろうけれども、私もあまり最近お水を飲む量が少なくなっ…

スポンサーリンク // こんにちは。 ねこかあちゃんです。 明日は人間ドッグがありますので、今晩は大好きなお酒をがまんです＾＾； ダイエット中はカロリーが高いからといって、野菜ばっかり食べたりお肉を食べるにしても鶏胸肉やささみばっかり食べていませ…

スポンサーリンク // こんにちは。 ねこかあちゃんです。 ダイエットがなかなかうまくいかないとき、いろいろと言い訳をしてしまっていませんか？ 言い訳をしているうちは痩せることもできません。 その言い訳をことごとくつぶして、成功に近づきましょう！ …

スポンサーリンク // こんにちは。 ねこかあちゃんです。 酢キャベツに酢たまねぎ、酢トマトなどダイエットに効果的、ということを、ダイエットに興味持っている方は1度くらいは聞いたことがあるのではないでしょうか。 お酢はダイエットだけでなく、健康や…

スポンサーリンク // 新年あけましておめでとうございます。 ねこかあちゃんです。 お正月は、焼き肉にお寿司にかに鍋、、、と 食べ過ぎました(￣◇￣;) まだまだ子どもたちは冬休みですが、通常の食事に戻してダイエット再開したいとおもいます！ でも子ども…

スポンサーリンク // こんにちは。 ねこかあちゃんです。 今年も残すところあとわずか！ 大掃除もある程度終わって、今日明日と忘年会な私です＾＾楽しみ。 そして年が明ければお正月。 我が家は毎年1日に私の親族の集まり、2日に夫の親族の集まりに行きます…

スポンサーリンク // こんにちは。 ねこかあちゃんです。 ダイエット中はたんぱく質がとっても大事ですが、炭水化物も油も野菜も大事です。 そして年末年始の忘年会やら新年会やら親戚の集まりやらで 疲れた胃にはお野菜とか胃に優しいもの食べたいですよね…

スポンサーリンク // こんにちは。 ねこかあちゃんです。 今日は小学生組の終業式でした。 明日から3人の子どもたちが冬休み。さぁお昼どうしよう。そして平日何しよう＾＾； チャーハンとか麺類とかカレーとか単品が多くなってしまいますが、 一応サラダと…

スポンサーリンク // こんにちは。 ねこかあちゃんです。 あと数日で幼稚園も小学校も冬休み。 あー、今だけの自分時間を大切にしなきゃなと思う次第です。 今日は、『バランスの良い食事を摂る』の罠にはまっていた時代の話をします。 もちろん食事のバラン…

スポンサーリンク // こんにちは。 ねこかあちゃんです。 みなさん、お昼ごはんはどのようなものを食べていますか？ 私は子どもたちも小学校と幼稚園でお昼はだいたい1人なので、家で食べます。 外食したいなぁ、と思うこともあるけれど1人だと面倒くさいっ…

スポンサーリンク // こんにちは。 ねこかあちゃんです。 私は兵庫県に住んでいますが、週末から寒い！！！ 我が家は土日は子どもたちが好きなもの（＝単品モノ）を一緒に食べることが多いので、私の食事は平日で調整しています。 食べ物でもうまくとればダ…

スポンサーリンク // こんにちは。 ねこかあちゃんです。 ダイエットにも『バランスの良い食事を摂りましょう』とか聞きますよね。 私もバランスを意識し出したら、だいぶ体重が落ちてきました＾＾ でもバランス良くても食べ過ぎたら結局ダイエットにはなら…

スポンサーリンク // こんにちは。 ねこかあちゃんです。 「ダイエット中だから野菜も食べた方がいいよね～」 と思いますね。 その通りです（笑） ダイエット中はたんぱく質を取るのが大事ですが、他の栄養素もバランスよく摂るのも大事です。 今回は『野菜…

スポンサーリンク // こんにちは。 ねこかあちゃんです。 ダイエットに関する本やネットを見ていると『血糖値』という言葉を聞くことはありませんか？ 実は血糖値のコントロールはダイエットするうえでとっても重要で、これを知っておくと さっきご飯食べた…

こんにちは。 ねこ母ちゃんです。 うちは下の子がもう幼稚園なので、1人のお昼ご飯はテキトー|￣m￣) たいがい家にいるので、お家ご飯です。 といってもうどんとか、丼とか単品では済ませませんよ。 基本的には昨晩の残りを食べることが多いです。 あと夫の…

こんにちは。 ねこ母ちゃんです。 www.nekokachan.net ここでも食事を見直すといいよ、と書いてありますが 実際にどのように見直したらいいのかをご紹介いたします♪ ・食事を抜かない 食事を抜くと単純にカロリー摂取量が減るので痩せるイメージはありますよ…

こんにちは。 ねこ母ちゃんです。 私はパンはもともとあまり食べないけれど ご飯大好き！ 私の考えるダイエットとは、 1年後も当たり前に続けられる食生活＆運動生活のことです。 なので、糖質制限ダイエットのように ご飯を食べてはいけないとか、、、無理…

こんにちは。 ねこ母ちゃんです。 短期間で急に体重を落とすと、すぐにリバウンドしませんか？ 急に体重を落とすと体が 「危険」と判断して、元の体重に戻ろうとする傾向があるのです。 そして短期間の急激なダイエットは、筋肉と脂肪が落ちますが、リバウン…

こんにちは。 ねこ母ちゃんです。 昔と体重は変わっていないのに 見た目ぽっちゃりしてきた、などということはありませんか？ それには体脂肪率が増えている可能性大です。 今回は体脂肪率についてと 体脂肪の落とし方についてご紹介いたします。 体脂肪率っ…

こんにちは。 産後ダイエット継続中の ねこ母ちゃんです。 みなさんはダイエットしているとき何を意識していますか？ ダイエットで食べる量を減らしている人も 運動量を増やしている人も 食事バランスを考えている人も 大事にしてほしいのは「水」です。 な…

スポンサーリンク // こんにちは。 今年は地震とか台風とか災害に振り回されっぱなしですね＞＜ 台風せいで運動会の予定も狂いっぱなしです。。。 産後太りから脱出しつつあるねこ母ちゃんです。昨日の記事 www.nekokachan.net 食事でたんぱく質を摂るのが大…

スポンサーリンク // はじめまして、ねこ母ちゃんです（＾＾）子どもが３人います。１人めの子を産んで半年後は母乳をよく飲む子とあってベスト体重に！２人めの子を産んだ後は体重がゆるやかに出産前まで戻り３人めの子を産んだ後は戻らず！ しかも増えてい…