スポンサーリンク // こんにちは。 ねこ母ちゃんです。 下半身は痩せているのに上半身だけぷっくりしているとか 赤ちゃん毎日していたら、二の腕だけたくましくなってきた というようなことってありますよね。 筋トレや運動などで部分やせというのはできます…

スポンサーリンク // こんにちは。 ねこかあちゃんです。 週末からいっきに寒くなりましたね。 こういうときこそお家エクササイズをおすすめします。 しかし画面や本を見ながらエクササイズしても続かない、という方はＤＶＤを使って自宅レッスンのように運…

スポンサーリンク // こんにちは。 ねこかあちゃんです。 今日からや～～～っと幼稚園も小学校もはじまって、やっとほっと一息つける時間が増えそうです（*＾＾*） まだ今日は午前中で帰ってくるけれど。 なので冬休み中はなかなかジムにもいけませんでした…

スポンサーリンク // こんにちは。 ねこかあちゃんです。 寒くなってきて外に出るのもおっくうな季節になってきましたね＞＜ ダイエットのための運動するのは大変ですよね。普段のお散歩やお買い物で歩き方を変えるだけでも美脚に近づくことは出来ます。 今…

スポンサーリンク // こんにちは。 ねこかあちゃんです。 私は下の子がもう幼稚園なので、平日は少し時間があります。 時間があっても家では運動するよりパソコンカタカタしているのが好きだったり、掃除しなきゃと思ったり、撮りためているドラマを観たりす…

スポンサーリンク // こんにちは。 ねこかあちゃんです。 我が家は下の子が5歳なので、もう赤ちゃんはいませんが 赤ちゃんがいると赤ちゃんのペースで生活するので、 なかなかまとまって運動する時間をとることができませんよね。 だったら赤ちゃんを抱っこ…

こんにちは。 ねこかあちゃんです。 子どもは3人いますが、一番下の子も幼稚園に通っているので、週2日くらいは近所のスポーツジムに通っています。 私はジムに行くと、筋トレ→ウォーキングマシンの順番でやるか、興味のあるスタジオで踊ったりしています。…

こんにちは。 ねこかあちゃんです。 週末はお友だち家族も一緒にバーベキューしてきました♪ この季節はお外も気持ち良くて、アウトドアも楽しめるのでいいですね。 でもこの時期にマラソンやジョギングをはじめても、冬になると寒くて辞めてしまった、という…

// 1人めの子どもを産んだときはすぐに体型も戻ったし、食べても食べても痩せました。 2人めの子のときから「あれ～戻らないなぁ」ってなってきて 3人めの子どもの出産後は増加の一方。。。 そんな ねこ母ちゃんです。 私はもう3人めが5歳ですので いつでも…

こんにちは。 ねこ母ちゃんです。 昔と体重は変わっていないのに 見た目ぽっちゃりしてきた、などということはありませんか？ それには体脂肪率が増えている可能性大です。 今回は体脂肪率についてと 体脂肪の落とし方についてご紹介いたします。 体脂肪率っ…

こんにちは。 ねこ母ちゃんです。 www.nekokachan.net の記事でも書きましたが、 有酸素運動と筋トレをやるなら筋トレの方をおすすめします。 私は下の子が幼稚園で、お仕事もしていたりするのですが 週2回はお家かジムで筋トレをしています♪ 最初は運動する…

こんにちは。 ねこ母ちゃんです。 私は週2,3回筋トレしています。 普段からよく歩くことも意識するようになったので、先日行ったフリマは全然疲れませんでした♪ 以前は立ったりしゃがんだりするフリマは、1時間ほど周るだけでけっこう疲れたりしたんですけど…

スポンサーリンク // こんにちは。 産後（といってももう5年。。。）ダイエットがんばっている ねこ母ちゃんです♪ 雨は多いけれど、お外でも家の中でも運動しやすい季節になってきましたね♪ 食事の管理が第一のダイエットでも、やはり運動は大事。 今日は有…