スポンサーリンク // こんにちは。 ねこかあちゃんです。 痩せていても変な場所にお肉がついていたりすると ナイスバディからは遠ざかります。 どうせダイエットするなら、キレイに痩せたいですよね。 キレイに痩せるには正しい姿勢も大事♪ 今回はその中で姿…

スポンサーリンク // こんにちは。 ねこかあちゃんです。 それなりに食事にも気をつけているし お散歩などの軽い運動もしている。 でも全然痩せないっていうとき、ありますよね。 ダイエットの失敗の原因を知ると、それをしなければ失敗に近づかないので 成…

スポンサーリンク // こんにちは。 ねこかあちゃんです。 いつもはジムで筋トレとウォーキングをやっているのですが、久々にスタジオで踊りまくっていたら筋肉痛になりました＾＾； 同じ部位ばっかりトレーニングするのはダメですね。違うところも鍛えなきゃ…

スポンサーリンク // こんにちは。 ねこかあちゃんです。 ダイエットにも『バランスの良い食事を摂りましょう』とか聞きますよね。 私もバランスを意識し出したら、だいぶ体重が落ちてきました＾＾ でもバランス良くても食べ過ぎたら結局ダイエットにはなら…

スポンサーリンク // こんにちは。 ねこかあちゃんです。 私の言うダイエットは、規則正しい生活をして 運動も筋トレメインにちょっとはやって 自然に痩せていく、っていう感じなんですが なんとな～くモチベーションが下がっちゃって なんとな～く麺類やど…

スポンサーリンク // こんにちは。 ねこかあちゃんです。 「ダイエット中だから野菜も食べた方がいいよね～」 と思いますね。 その通りです（笑） ダイエット中はたんぱく質を取るのが大事ですが、他の栄養素もバランスよく摂るのも大事です。 今回は『野菜…

スポンサーリンク // こんにちは。 ねこかあちゃんです。 私は下の子がもう幼稚園なので、平日は少し時間があります。 時間があっても家では運動するよりパソコンカタカタしているのが好きだったり、掃除しなきゃと思ったり、撮りためているドラマを観たりす…

スポンサーリンク // こんにちは。 ねこかあちゃんです。 我が家は下の子が5歳なので、もう赤ちゃんはいませんが 赤ちゃんがいると赤ちゃんのペースで生活するので、 なかなかまとまって運動する時間をとることができませんよね。 だったら赤ちゃんを抱っこ…

スポンサーリンク // こんにちは。 ねこかあちゃんです。 www.nekokachan.net こちらの記事で、1カ月に何キロまで痩せてもＯＫか（リバウンドしにくいか）、リバウンドの予防にはどうしたらいかなどを書きました。 今回は、そもそもなんでリバウンドしてしま…

こんにちは。 ねこかあちゃんです。 赤ちゃんを出産後、体重は戻っても妊娠前に着ていた服が入らない！ってことはありませんか？ それはもしかしたら骨盤の歪みのせいかもしれません。 骨盤はどうして歪む？ 出産のときに大きく開いた骨盤は、通常ですと3ヶ…

こんにちは。 ねこかあちゃんです。 子どもは3人いますが、一番下の子も幼稚園に通っているので、週2日くらいは近所のスポーツジムに通っています。 私はジムに行くと、筋トレ→ウォーキングマシンの順番でやるか、興味のあるスタジオで踊ったりしています。…

こんにちは。 ねこかあちゃんです。 週末はお友だち家族も一緒にバーベキューしてきました♪ この季節はお外も気持ち良くて、アウトドアも楽しめるのでいいですね。 でもこの時期にマラソンやジョギングをはじめても、冬になると寒くて辞めてしまった、という…

スポンサーリンク // こんにちは。 ねこかあちゃんです。 ダイエットに関する本やネットを見ていると『血糖値』という言葉を聞くことはありませんか？ 実は血糖値のコントロールはダイエットするうえでとっても重要で、これを知っておくと さっきご飯食べた…

こんにちは。 ねこかあちゃんです。 巷にはダイエット情報がありふれていますよね。 私もかんなり振り回されっぱなしでした。 今でも「おっ！」というようなダイエットに出会ったら興味を持って見てしまいます＾＾； もう情報が多すぎて、言ってることも人に…

今週のお題「リラックス」 こんにちは。 ねこかあちゃんです。 日々がんばりすぎていませんか？ 私は下の子が5歳で、かあちゃんと一緒じゃなきゃ寝れない！というので 毎晩9時ごろに一緒に寝落ちしています(￣◇￣;) 夜中の2時とか3時に目が覚めたりしますが…

こんにちは。 ねこ母ちゃんです。 私はいつも「痩せたい」「痩せたい」と思いつつ 食事内容を変えずに、運動もせずにいました。 （ちょっと歩いたりはしていたのですが、1日5000歩も行かなかったかも＾＾；） 30代後半になってくるとだんだんと友人の結婚式…

こんにちは。 ねこ母ちゃんです。 うちは下の子がもう幼稚園なので、1人のお昼ご飯はテキトー|￣m￣) たいがい家にいるので、お家ご飯です。 といってもうどんとか、丼とか単品では済ませませんよ。 基本的には昨晩の残りを食べることが多いです。 あと夫の…

こんにちは。 ねこ母ちゃんです。 私もいろいろやりましたよ。 りんごダイエットに 糖質制限ダイエット 玄米ご飯だけ食べるダイエットもしたし 酵素ダイエットもしました。 いやー続きませんでしたね。 そしてリバウンドしてさらに増えるっていう悪循環。 そ…