ゆる～いダイエットともだちをつくるのも長続きの秘訣です
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こんにちは。
ねこかあちゃんです。
寒くなると外に出るのがおっくうになりますね。
特にこたつなんか置いた日にゃ、私はもう動かない自信あります。
ので我が家はこたつを置いていません＾＾；
でもまだ冬の本番はここから。
ずっと寒い冬に運動しなければ、あっというまにリバウンドしてしまいます。
ちょっとダイエットにくじけそうになったときに必要なのが「ダイエットともだち」や「ダイエット仲間」
こちらでダイエットをするなら周りに宣言したほうがいいとご紹介しましたが、ダイエットともだちをつくるにあたっても、まず
「自分はダイエットしている」というのを告げるところからはじまります。
別に毎日一緒に運動したり、食べた物を報告しあったりとがっつりする必要はありません。
たまに合ったときに「まだ続いている？」と聞きあえたりすると
さぼろうとおもったときも、そのダイエットともだちのことが頭に浮かぶので
あまりさぼらなくなるメリットもあります。
他にもオススメな運動方法や本など、自分では知らなかった、調べきることが出来なかった情報についても共有することができます。
実際に試してみた体験や感想なども共有できて、自分ひとりでがんばるよりもずっと多くダイエットの知識を得ることもできますよ。
さらにできればですが、ビシッと言ってくれる人は大切です。
私には妹がいるので、太ったら容赦ない言葉がかかってきます＾＾；
でも「これくらいの体重でもだいじょうぶかな？」と甘くみていた自分に
現実を気づかせてくれるので、事実をビシッと言ってくれる存在はありがたいかなと思います。
痩せたら「痩せてるー」と気づいてくれますので、そこも嬉しいところです。
ひとりでずっと頑張るのは、ちょっとリバウンドしただけで挫折しそうになりますし、停滞期になるとやる気もダウンしてしまいます。
こちらでご紹介したような方法でモチベーションを維持するのもありですが、ダイエットともだちを作るのも、長くダイエットをすることができますので、おすすめです。
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