こんにちは。 ねこかあちゃんです。 週末はお友だち家族も一緒にバーベキューしてきました♪ この季節はお外も気持ち良くて、アウトドアも楽しめるのでいいですね。 でもこの時期にマラソンやジョギングをはじめても、冬になると寒くて辞めてしまった、という…

スポンサーリンク // こんにちは。 ねこかあちゃんです。 ダイエットに関する本やネットを見ていると『血糖値』という言葉を聞くことはありませんか？ 実は血糖値のコントロールはダイエットするうえでとっても重要で、これを知っておくと さっきご飯食べた…

こんにちは。 ねこかあちゃんです。 巷にはダイエット情報がありふれていますよね。 私もかんなり振り回されっぱなしでした。 今でも「おっ！」というようなダイエットに出会ったら興味を持って見てしまいます＾＾； もう情報が多すぎて、言ってることも人に…

今週のお題「リラックス」 こんにちは。 ねこかあちゃんです。 日々がんばりすぎていませんか？ 私は下の子が5歳で、かあちゃんと一緒じゃなきゃ寝れない！というので 毎晩9時ごろに一緒に寝落ちしています(￣◇￣;) 夜中の2時とか3時に目が覚めたりしますが…

こんにちは。 ねこ母ちゃんです。 私はいつも「痩せたい」「痩せたい」と思いつつ 食事内容を変えずに、運動もせずにいました。 （ちょっと歩いたりはしていたのですが、1日5000歩も行かなかったかも＾＾；） 30代後半になってくるとだんだんと友人の結婚式…

こんにちは。 ねこ母ちゃんです。 うちは下の子がもう幼稚園なので、1人のお昼ご飯はテキトー|￣m￣) たいがい家にいるので、お家ご飯です。 といってもうどんとか、丼とか単品では済ませませんよ。 基本的には昨晩の残りを食べることが多いです。 あと夫の…

こんにちは。 ねこ母ちゃんです。 私もいろいろやりましたよ。 りんごダイエットに 糖質制限ダイエット 玄米ご飯だけ食べるダイエットもしたし 酵素ダイエットもしました。 いやー続きませんでしたね。 そしてリバウンドしてさらに増えるっていう悪循環。 そ…

こんにちは。 ねこ母ちゃんです。 ダイエットは周りに秘密にしておいて 成功して周りから 「あれ？ 痩せた？」 って言ってもらうのって気持ち良いですよね！ あと単純にダイエットしていると周りに言うのは恥ずかしいっていうことも。 www.nekokachan.net で…

こんにちは。 ねこ母ちゃんです。 www.nekokachan.net 以前このような記事を書きましたが、結局今年は 予祝手帳を購入することにしました。 しあわせがずっと続く「予祝」手帳 2019 作者: ひすいこたろう 出版社/メーカー: 廣済堂出版 発売日: 2018/09/18 メ…

こんにちは。 ねこ母ちゃんです。 www.nekokachan.net ここでも食事を見直すといいよ、と書いてありますが 実際にどのように見直したらいいのかをご紹介いたします♪ ・食事を抜かない 食事を抜くと単純にカロリー摂取量が減るので痩せるイメージはありますよ…

こんにちは。 ねこ母ちゃんです。 私はパンはもともとあまり食べないけれど ご飯大好き！ 私の考えるダイエットとは、 1年後も当たり前に続けられる食生活＆運動生活のことです。 なので、糖質制限ダイエットのように ご飯を食べてはいけないとか、、、無理…

こんにちは。 ねこ母ちゃんです。 ちょっと最近体重が停滞ぎみです。。。 でも毎回ヨコヨコで一気に（といっても最大1kgくらい）ガクッと下がって またヨコヨコ。。。って感じなので 無理せずにがんばります（*＾＾*） で、今回は ダイエットは宣言した方が…

// 1人めの子どもを産んだときはすぐに体型も戻ったし、食べても食べても痩せました。 2人めの子のときから「あれ～戻らないなぁ」ってなってきて 3人めの子どもの出産後は増加の一方。。。 そんな ねこ母ちゃんです。 私はもう3人めが5歳ですので いつでも…

こんにちは。 ねこ母ちゃんです。 短期間で急に体重を落とすと、すぐにリバウンドしませんか？ 急に体重を落とすと体が 「危険」と判断して、元の体重に戻ろうとする傾向があるのです。 そして短期間の急激なダイエットは、筋肉と脂肪が落ちますが、リバウン…

こんにちは。 ねこ母ちゃんです。 昔と体重は変わっていないのに 見た目ぽっちゃりしてきた、などということはありませんか？ それには体脂肪率が増えている可能性大です。 今回は体脂肪率についてと 体脂肪の落とし方についてご紹介いたします。 体脂肪率っ…

今週のお題「最近おいしかったもの」 秋はおいしものがいっぱいあって 何食べてもおいしいですね♪ お題の最近おいしかったものは かぼちゃプリンです。 娘がめっちゃハロウィンにはまっていて かぼちゃに顔のシールが貼られているだけで即購入しました(笑) …

こんにちは。 ねこ母ちゃんです。 ダイエット中って甘いものＮＧなイメージありませんか？ でもダイエットで一番やっちゃいけないことは がまんすること！ 例えばチョコレートが大好きで 毎日食べていたのに いきなり全ストップするのは、絶対にやめたほうが…

こんにちは。 ねこ母ちゃんです。 www.nekokachan.net の記事でも書きましたが、 有酸素運動と筋トレをやるなら筋トレの方をおすすめします。 私は下の子が幼稚園で、お仕事もしていたりするのですが 週2回はお家かジムで筋トレをしています♪ 最初は運動する…

こんにちは。 産後ダイエット継続中の ねこ母ちゃんです。 みなさんはダイエットしているとき何を意識していますか？ ダイエットで食べる量を減らしている人も 運動量を増やしている人も 食事バランスを考えている人も 大事にしてほしいのは「水」です。 な…

こんにちは。 ねこ母ちゃんです。 今日子どもから 「コロコロコミック11月号買ってきて」 と言われていたので本屋さんへ。 行ってみると 手帳が ずらーーーーーーーーっと並んでいましたね＼(;ﾟ∇ﾟ)/ あれー？？ もうそんな季節？？ ってよく考えると10月も半…

こんにちは。 ねこ母ちゃんです。 体重計、毎日乗っていますか？ 自分の体重が怖くて体重計に乗れないという人いませんか？ 体重の変化は健康管理にも役立ちます。 ダイエットをはじめたら どれだけ体重が減っているか目に見えてわかりますし 体重が減ってい…

こんにちは。 ねこ母ちゃんです。 私は週2,3回筋トレしています。 普段からよく歩くことも意識するようになったので、先日行ったフリマは全然疲れませんでした♪ 以前は立ったりしゃがんだりするフリマは、1時間ほど周るだけでけっこう疲れたりしたんですけど…

今週のお題「運動会」 今年は小学生の運動会も 幼稚園の運動会も 台風に振り回されっぱなしの ねこ母ちゃんです＞＜ 幼稚園の運動会は お弁当作った後に中止連絡来たので 2日連続のお弁当づくりは大変でした。。。 でも運動会当日は どこでカメラを構えてい…

何かありましたら、下記のお問合せフォームよりご記入お願いいたします。 お問合せフォーム 内容を確認後、お返事させていただきます。

スポンサーリンク // こんにちは。 産後（とはもう言えないけど）ダイエット継続中の ねこ母ちゃんです。 〇〇ダイエット というダイエットはしないようにしています。 食生活に気をつけたり 運動したりして。 食事で気をつけていることは こちらの記事に書…

スポンサーリンク // こんにちは。 産後（といってももう5年。。。）ダイエットがんばっている ねこ母ちゃんです♪ 雨は多いけれど、お外でも家の中でも運動しやすい季節になってきましたね♪ 食事の管理が第一のダイエットでも、やはり運動は大事。 今日は有…

スポンサーリンク // こんにちは。 ねこ母ちゃんです。 最近運動できていませんが、食べ物には気をつけていますので 体重維持はできています＾＾ みなさまはお酒好きですか？ ダイエット中ってお酒飲まない方がいいとか 糖質が少ないお酒はいいとか おつまみ…

スポンサーリンク // こんにちは。 今年は地震とか台風とか災害に振り回されっぱなしですね＞＜ 台風せいで運動会の予定も狂いっぱなしです。。。 産後太りから脱出しつつあるねこ母ちゃんです。昨日の記事 www.nekokachan.net 食事でたんぱく質を摂るのが大…

スポンサーリンク // はじめまして、ねこ母ちゃんです（＾＾）子どもが３人います。１人めの子を産んで半年後は母乳をよく飲む子とあってベスト体重に！２人めの子を産んだ後は体重がゆるやかに出産前まで戻り３人めの子を産んだ後は戻らず！ しかも増えてい…