リンパマッサージはダイエットに効果がある？　おすすめのやり方 - ラストダイエット。いつまでも産後と言い訳しない！　1年後も続けられるダイエット

こんにちは。

今年は暖冬なので、まだお外に出るのもマシな気がします。

なので、ジムにもいったりちょこちょこお散歩ついでにウォーキングしたりしています。

でも運動や筋トレをしてあんまりマッサージなどしていないときは、脚が固くなるんですよね。

固くなると血液やリンパの流れも悪くなるので、手足の末端が冷えますし、老廃物もたまりやすくなります。

なので固いなぁと思ったら、マッサージするようにしています。むくみもとれてすっきりとした脚になりますよ。

（本当は運動後にリンパマッサージするのが一番効果的なんですけどね。運動後にすぐ子どもの幼稚園のお迎えだったりすると、なかなかすぐにできなくて……）

リンパマッサージをがんばってやっていれば、ダイエットに効果があるのか、という疑問ですが。

あります。

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リンパの流れがよくなって、脂肪が落ちやすくなり、細くて柔らかい脚になることができます。

もちろん、二の腕やお腹、お尻にもいいですよ。

手でマッサージするのが一番お手軽なんですが、かなり腕が疲れるので、私は

アセチノメガシェイプ使っています。

お風呂でも使えるので、一人でお風呂入れる時は使っています♪

強く肌に当てすぎると止まりますが、いい感じの力加減でマッサージしてくれて、リンパが滞っているところはめっちゃ痛いです＾＾；

でも何回か同じところをマッサージすると、痛くなくなって、終わった後は脂肪が柔らかくなっているのがめっちゃわかるので、とってもおすすめです♪

日々の運動もすると、相乗効果でよりダイエット効果が得られます。さらに、冷え症もましになって、冬でも手足が冷たすぎるということはなくなりますよ。

血液の流れがよくなれば、栄養も身体のあちこちに届きやすくなります。

なので運動後につかれている身体に栄養を届けることもできますので、回復も早くなるというふうによいことばかりです♪

ふわふわなボディをつくるためにも、リンパマッサージを日常に取り入れてみてください。